Gute Vorsätze – Jedes Jahr das Gleiche?

Vorsätze:

Jedes Jahr ist es dasselbe, gute Vorsätze werden gemacht, aber schnell wieder aufgegeben.

Manch einer möchte mit dem Rauchen aufhören, weniger am Handy daddeln, sich nicht mehr so schnell stressen lassen oder weniger Zucker essen, aber “zack” hängt er/sie wieder am Honigfliegenfänger.

Woran liegt es denn nur?

Das Problem ist häufig unser Schwarz-Weiß-Denken. Wir erlauben uns bei Verhaltensänderungen meist keine Ausrutscher und bestrafen uns dann selbst mit dem sofortigen Aufgeben. Mit sich selbst wohlwollender und geduldiger umzugehen, kann beim Erlernen neuer Verhaltensweisen zielführender sein, als der Gedanke “Ganz oder gar nicht”. 

Folgende Fragen können Sie sich stellen, wenn Sie einen guten Vorsatz fürs neue Jahr oder auch sonst gefasst haben und trotz der “Rückschläge” weitermachen möchten:

Ist Ihnen der Vorsatz wirklich wichtig? Falls ja, warum? (Falls nein, lassen Sie ihn los ; )

Welche positiven Aspekte gibt es trotz des vermeintlichen Scheiterns?

Wie können Sie sich mehr Verständnis und Mitgefühl bei Ausrutschern entgegenbringen?

Wie und wann schaffen Sie es motiviert zu bleiben?

Welche kleinen Schritte können Sie unternehmen, um wieder auf Kurs zu gelangen?

Wichtig: Unterschätzen Sie nicht die Wirkung winziger Schritte!

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen ein gesundes und glückliches neues Jahr. 🍀💚

Foto: StockSnap auf Pixabay