Der Mensch ist wirklich ein Gewohnheitstier, das ist nicht nur ein Spruch, sondern es ist tatsächlich so. Veränderungsprozesse sind für die meisten von uns oft komplex und herausfordernd. Das Wissen, dass uns Veränderungen schwer fallen, kann uns dabei helfen, weiter…
Vorsätze: Jedes Jahr ist es dasselbe, gute Vorsätze werden gemacht, aber schnell wieder aufgegeben. Manch einer möchte mit dem Rauchen aufhören, weniger am Handy daddeln, sich nicht mehr so schnell stressen lassen oder weniger Zucker essen, aber „zack“ hängt er/sie…
Wie reden Sie eigentlich mit sich selbst? Es gibt unterschiedliche Arten, wie wir mit uns selbst reden können. „Wie blöd kann man sein,…Das hast du aber gut gemacht,…“usw. Innere Selbstgespräche können das Selbstwertgefühl daher erhöhen, aber auch mindern, Stress erzeugen…
Sie kennen es bestimmt auch: Lärm, Steuererklärung, Stau, Ostervorbereitungen ;), Termindruck, verpasster Termin, und und und. Das alles kann uns ganz schön stressen. Den positiven Stress lassen sich die meisten ja noch gefallen, denn er kann uns in überschaubaren Dosen…